Φυσική Αγωγή στην περιγεννητική περίοδο

Περιγραφή

Κάθε έγκυος μπορεί να παρακολουθήσει ένα εξειδικευμένο Πρόγραμμα γυμναστικής, που συνίσταται σε ήπιες ασκήσεις, τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής και στοχεύει στην:

• βελτίωση της φυσικής κατάστασης της εγκύου,
• αποφυγή λήψης υπερβολικού σωματικού βάρους,
• βελτίωση της στάσης του σώματος και της εικόνας που έχει η γυναίκα για αυτό,
• βελτίωση τυχών πόνων από τη σπονδυλική στήλη,
• ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος της εγκύου,
• ευκαμψία, ευκινησία,
• προφύλαξη από ανεπιθύμητους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της κύησης,
• διασκέδαση κατά την άσκηση, ευεξία, ψυχική ανάταση,
• διευκόλυνση την ώρα του τοκετού, εξαιτίας του ότι η άσκηση επιφέρει αύξηση της ικανότητας παραγωγής έργου και λειτουργική βελτίωση των μυών που δραστηριοποιούνται την ώρα του τοκετού,
• γρηγορότερη αποκατάσταση του γυναικείου σώματος μετά τον τοκετό.